Apakah mungkin menurunkan berat badan hingga 10 kg dalam 1 minggu

Diet Kilat dalam 1 Minggu - Apakah mungkin menurunkan berat badan hingga 10 kg dalam 1 minggu ? Terdengar mustahil ? Padahal jawabannya mungkin.
Ada banyak metode saat ini untuk menurunkan berat badan. Baik diet secara alami ataupun dengan melakukan metode instant seperti minum obat.
Namun metode minum suplemen diet demi hasil yang instant rentan bahaya jika dilakukan, karena kita tidak tahu bahan kimia apa yang ada di dalam suplemen tersebut.


Lalu adakah cara alami untuk menurunkan berat badan hingga 10 kg dalam 1 minggu ?
Jawabannya ada.
Berikut solusi menurunkan berat badan anda hingga 10 kg dlam 1 minggu ?

1. Atur Pola Makan Khusus Selama 1 Minggu
Ini adalah syarat utama yang harus anda lakukan. Anda bisa melkaukannya dengan mengkonsumsi makanan 300-400 kalori dalam menu sarapan.
Contoh pola makan dalam 1 minggu :

  • Hari 1

Makanan Sehat dan Ringan, Contoh : Buah-buahan.

  • Hari 2

Perbanyak konsumsi sayuran sehat dan segar.

  • Hari 3

Kombinasikan konsumsi buah dan sayur.

  • Hari 4

Hanya konsumsi pisang dan susu saja.

  • Hari 5

Semangkuk kecil nasi ditambah tomat.

  • Hari 6

Sayur dan Semangkuk kecil nasi.

  • Hari 7

Semangkuk kecil nasi dan sayuran favorit, juga segelas jus buah untuk mengeluarkan racun di dalam tubuh.

2.Hindari makan makanan berlemak
Makanan cepat saji adalah salah satu contoh makanan dengan kandungan lemak yang tinggi. Ganti cemilan favorit anda yang berlemak dengan buah , sayuran panggang atau keju low fat.

3.Mencukupi Kebutuhan Air
Air putih sudah lama dikenal baik untuk kesehatan. Air putih juga dapat membantu menurunkan berat badan. Penuhi kebutuha air minimal 10 gelas per hari dan hindari minuman manis dengan pemanis buatan.

4.Olahraga
Olahraga baik bago menjaga kbugaran tubuh dan juga membakar emak dengan keringat yang di hasilkan selama berolahraga. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti lari atau bersepeda.

5.Fokus
Semua kegiatan yang dilakukan baik diet ataupun aktivitas lainnya tentunya memerlukan fokus dalam melakukannya dan tidak tergoda oleh hal apapun, sehingga hasil diet anda dapat berhasil dengan maksimal.

Nah itulah tips diet dalam satu minggu yang dpat anda coba. Selamat mencoba.

0 Response to "Apakah mungkin menurunkan berat badan hingga 10 kg dalam 1 minggu"

Posting Komentar